Desi in ultimii ani psihoterapia a reusit sa isi contureze o imagine mai buna si sa scape de anumite prejudecati, unii oameni inca au idei preconcepute, crezand ca serviciile de psihoterapie adulti sunt destinate doar persoanelor cu probleme mentale grave sau care au trecut prin socuri psihice foarte mari.
Adevarul este altul insa. Psihoterapia poate sa ajute in foarte multe momente ale vietii si poate avea un impact serios asupra unui numar mare de probleme ce apar uzual in viata.
Cand este indicata psihoterapia?
Oricand. Daca iti doresti o viata cu un parcurs frumos, fara depresii, stres si probleme de ordin psihic, atunci este bine sa ai mereu la indemana un medic psihoterapeut.
Psihoterapia te ajuta sa te dezvolti personal, iti imbunatateste calitatea vietii si te ajuta sa intelegi mai bine cauzele care duc la anumite stari pe care le ai.
Daca nu ai mers niciodata la psihoterapeut, vei sti ca este cazul sa o faci in urmatoarele situatii:
- Ti se pare ca ai o viata lipsita de sens si esti, in general, nemultumit de modul in care se desfasoara;
- Treci printr-o perioada in care totul merge prost: relatii, loc de munca, etc;
- Ai mereu o atitudine pesimista si crezi ca totul urmeaza sa mearga rau;
- Au trecur printr-un moment foarte greu din care trebuie sa iti revii;
- Suferi de probleme psihiatrice, cum ar fi anxietatea, depresia, tulburarea bipolara, schizofrenia sau tulburarea de personalitate;
- Suferi de insomnii;
- Vrei, pur si simplu, sa cunosti mai multe lucruri despre propria persoana.
Multe dintre aceste probleme pot fi rezolvate doar printr-o discutie cu psihoterapeutul sau cu psihologul. Altele insa, pot avea nevoie de medicamentatie. Tocmai de aceea, este bine sa se gaseasca un psihoterapeut bun si sa se poarte o discutie cu el.
Care sunt principalele prejudecati despre psihoterapie?
1. Este mai bine sa vorbesti cu un prieteni decat cu un psihoterapeut. Este adevarat ca prietenii te pot ajuta foarte mult, insa daca prietenul nu este licentiat in psihoterapie, exista limite destul de serioase in eficienta pe care o are discutia. Psihoterapeutul iti poate recomanda inclusiv medicamentatie si stie cum sa abordeze fiecare problema.
2. Daca merg la psihoterapeut societatea ma va considera nebun. Exista oameni care au idei preconcepute despre cei care merg in cabinetul unui psihoterapeut, insa nu este un adevar general. IN plus, cei care conteaza cu adevarat sunt prietenii si familia, iar acestia te vor intelege si te vor incuraja.
3. Sedintele de psihoterapie te pot schimba radical. Este adevarat si in foarte multe cazuri este de dorit. Daca vrecventezi un astfel de medic poti ajunge sa iesi din relatiile nocive, sa iti schimbi locul de munca sau sa identifici pasiuni si dorinte pe care le ai, insa pe care le suprimi de foarte multa vreme. Vei fi, asadar, un om schimbat, insa cel mai probabil vei fi schimbat in bine.
4. Daca esti o persoana inteligenta nu ai nevoie de psihoterapie. De cele mai multe ori, oamenii cu o inteligenta peste medie ajung sa aiba probleme emotionale serioase si sa fie marcati de traume din trecut care nu au fost rezolvate. Inteligenta nu are absolut nicio treaba cu depresia si cu problemele de ordin psihic, asadar, decat sa incerci sa iti rezolvi de unul singur problemele este mai bine sa ceri ajutor de specialitate.
La ce trebuie sa te astepti de la o sedinta de psihoterapie?
In primul rand, trebuie sa te astepti la discutii si la indrumari din partea psihoterapeutului. De asemenea, daca problema ta este una destul de grava, poti sa te astepti la medicamentatie care te linisteste si iti ofera noi perspective.
Este bine sa stii ca exista reguli stricte pe care orice psihoterapeut trebuie sa le respecte, asadar, acesta nu va avea voie sa iti dezvaluie identitatea si va pastra mereu continutul sedintelor pentru el.
O sedinta de psihoterapie are, de regula, o durata de 50 de minute.
Daca simti ca ai o problema, asadar, este bine sa cauti un psihoterapeut bun. Rezultatele pe care le vei obtine pot fi incredibile.
