Este banda de alergare un aparat sigur si eficient pentru antrenament acasa?

Vremurile in care traim nu sunt cele mai usoare, iar aici ma refer atat la programul plin si lipsa de timp, cat si la virusul care a dat batai de cap intregului glob, ceea ce a facut ca mersul la sala sa nu mai fie un loc atat de sigur pentru sanatatea noastra. Fie ca vrem sau nu, trebuie sa ne adaptam conditiilor si sa facem in asa fel incat viata sa nu ne fie afectata in totalitate. Nu trebuie sa renuntam la ceea ce ne place si ne este necesar, trebuie doar sa ne cream propriile conditii pentru a ne simti in siguranta.

Unul dintre lucrurile la care ma refer de aceasta data, este antrenamentul regulat, respectiv mersul la sala. Multi utilizatori au ales chiar inainte de pandemie si din alte motive sa isi achizitioneze aparatura necesara pentru a se antrena in confortul propriului camin precum benzi de alergat bune de la magazine specializate in astfel de produse. Beneficiile sunt numeroase, fiindca iti ofera mai multa flexibilitate, dar nici nu va mai trebui sa pierzi timpul in trafic pana la sala de fitness. Practic, te poti antrena acasa si poti fi mai aproape de familie.

Probabil daca nu ai facut inca acest pas, mai ai reticente. Nu este nicio problema, este perfect normal sa vrei sa te documentezi cat mai bine inainte de a face orice achizitie, indiferent cat de mica ar fi sau cat de importanta.

Daca nu mai reuseste sa ajungi la sala sau chiar daca pana acum nu ai avut ocazia din diverse motive sa te apuci serios de sport sau sa faci puitna miscare, atunci as putea spune ca achizitionarea unei benzi de alergare este esentiala. Nu mai amana si apuca-te de treaba!

Dincolo de latura estetica si de forma fizica pe care cu totii ne-o dorim, trebuie sa constientizezi ca alergatul in sine aduce beneficii importante organismului – reduce tensiunea arteriala si gradul de vascozitate al sangelui, creste numarul de celule rosii si debitul de sange, dar imbunatateste si sanatatea inimii si a sistemului cardiovascular. Spre deosebire de alergatul in parcuri sau in orice alt loc sub cerul liber, o banda de alergare iti ofera si mai multa siguranta pentru ca nu mai exista riscul accidentarii din cauza terenului accidentat, iar pe de alta parte, ofera si mai multa flexibilitate, caci indiferent de sezon sau de vremea instabila, te poti antrena ori de cate ori ai timp si dispozitia necesara.

Dar, inainte de a adopta orice decizie, este important sa afli cateva lucrurile esentiale despre o banda de alergare, precum si detalii referitoare la cum sa alegi modelul potrivit nevoilor tale. Prin urmare, este important de stiut faptul ca benzile de alergare pot fi de trei feluri:

  1. Banda de alergare mecanica : ce constituie varianta basic, cea mai accesibila ca pret, avand banda de rulare fixata pe mai multe roti, iar miscarea se va produce cu ajutorul fortei de impingere a utilizatorului. Prin urmare, nu trebuie conectata la priza.
  2. Banda magnetica : presupune in liniii mari acelasi principiu de funcitonare, doar ca prezinta si o rezistenta ajustabila determinata de apropierea sau indepartarea mai multor magneti. Astfel, nivelul de rezistenta este ajustat prin intermediul levierului din dotare. Nici ea nu trebuie conectata la priza, iar pretul de achizitie este destul de mic.
  3. Banda electrica : este cel mai popular si mai indragit tip de banda, gratie performantelor obtiute. Este mai voluminoasa, dar si mai costisitoare, insa dispune de functii si programe de antrenament extrem de interesante si de utile. Practic, reuseste sa optimizeze antrenamentul si va ajuta sa obtineti rezultatele dorite mai rapid.

Indata ce ai stabilit tipul benzii care te avantajeaza cel mai bine, urmatorul aspect caruia trebuie sa ii acorzi atentie este puterea motorului, respectiv viteza de alergare. Puterea motorului poate fi analizata doar in cazul benzilor de alergare electrice. In principiu, gasim modele cu puteri cuprinse intre 1 si 4 CP. Aceasta poate fi aleasa in functie de nivelul vostru de pregatire. Pentru alegare usoara este suficienta o putere de maxim 2 CP, pentru un antrenametn mai solicitant ideal ar fi cel putin 3 CP. Sigur ca viteza de alergare poate fi reglata prin intermediul panoului de control, iar viteza poate fi crescuta progresiv.

De asemenea, trebuie sa ai in vedere ca suprafata de alergare sa fie suficient de mare incat sa nu existe riscul de a te accidenta. Avand dimensiuni necorespunzatoare, risti sa calci in gol, sa te lovesti ori chiar sa te dezechilibrezi putand produse accidentarile destul de neplacute. In medie, suprafata de alergare potrivita ar trebui sa aiba o latime de 40-45 cm si o lungime de 100-120 cm. Trebuie sa ai in vedere cu cat viteza pe care o obtii este mai mare cu atat pasii vor fi mai mari, iar suprafata trebuie sa fie mai generoasa.

Cele mai performante modele raman benzile electrice care ofera o gama variata de programe si functii pentru un antrenament bine optimizat si eficient. Specialistii recomanda sa diversificam exercitiile, iar benzile cu mai multe programe de antrenament fac exact acest lucru. Cele mai performante benzi, dispun si de Bluetooth sau Wifi, ceea ce va face ca banda nu doar sa fie mai usor de controlat, ci sa ofere si mult mai multe programe si functii interesante, simulari de trasee reale, distribuirea antrenamentelor pe social media si asa mai departe.

Consola din dotare iti permite sa verifici in timp real cei mai importanti parametri – viteza, distanta, timp, calorii consumate, puls. Nivelul pulsului va fi masurat cu ajutorul senzorilor ce vor fi localizati in manere. De asemenea, tot prin intermediul consolei putem alege programele de antrenament dorite, putem regla viteza si unghiul de inclinare al benzii care impreuna contribuie la un antrenament mai mult sau mai putin solicitant si asa mai departe.

Siguranta este primordiala, de aceea, este imperios necesara prezenta sistemului de siguranta, dar si a sistemului de amortizare. Sistemul de siguranta face posibila franarea de urgenta si oprirea instanta a benzii in cazul in care utilizatorul se va dezechilbra. In acelasi timp, sistemul de amortizare face sigura utilizarea benzii si de catre persoanele cu probleme de articulatii sau kilograme in plus.

Iti este teama ca nu vei avea unde sa depozitezi banda, mai ales, daca locuiesti la bloc? Nicio problema, nici acest aspect nu ar trebui sa te puna in dificultate. Majoritatea benzilor dispun de sistem de pliere care fac ca aparatul sa fie foarte usor de depozitat. In plus, cu ajutorul rotilor de transport o poti muta simplu si rapid dintr-o camera in alta.

Daca ti-au fost lamurite cele mai importante aspecte si ai inteles utilitatea unei benzi de alergare, urmatorul pas este sa alegi modelul potrivit, iar pentru aceasta poti accesa oricand https://www.benzialergat.ro/, locul in care vei gasi topul celor mai bune benzi de alergat ale momentului, precum si review-uri tehnice si recenzii de la cumparatori pentru fiecare model.

Banda de alergat pentru acasa
Banda de alergat pentru acasa

Post Author: Cristian

Pasionat de fotografie și sneakers.