10 Sfaturi pentru sanatatea dintilor
Mentinerea unui zambet frumos reprezinta o munca continua. Chiar daca ti s-a zis ca ai dintii frumosi, intretinerea lor trebuie facuta zilnic pentru a preveni aparitia problemelor. Acest lucru implica atat o rutina, cat si utilizarea unor produse dentare potrivite.
1. Nu urca in pat fara sa te speli pe dinti
Recomandarea generala este ca dintii sa fie spalati de doua ori pe zi. Cu toate astea, multi dintre noi sarim peste spalari, mai ales seara cand suntem mai obositi. E foarte important sa te speli seara pe dinti deoarece placa bacteriana s-a acumulat pe tot parcursul zilei.
2. Spala-te corect
Si modul in care te speli conteaza. De fapt, o spalare incompleta e aproape la fel de rea ca si cum nu te-ai fi spalat deloc. Nu te grabi, curata cu miscari circulare pentru a indeparta cat mai bine placa bacteriana. Aceasta se intareste in timp daca nu e curatata, ducand la gingivita si paradontoza. Daca poti, investeste intr-o periuta de dinti electrica.
3. Foloseste o pasta de dinti cu fluor
Chiar daca vrei sa folosesti o pasta de dinti pentru albire, sau una cu arome speciale, fa tot posibilul sa fie cu fluor. In ciuda conspiratiilor ce ataca fluorul ca fiind toxic, realitatea ramane ca e o aditie importanta la pasta de dinti, fiind principalul element in lupta impotriva cariilor. Fluorul lupta cu bacteriile cauzatoare de carii si protejeaza smaltul.
4. Nu neglija limba
Placa bacteriana nu ocoleste nici limba, ea se dezvolta in intreaga cavitate bucala. Curata si limba pentru a evita aparitia mirosurilor neplacute si a altor probleme orale.
5. Ata de gura e la fel de importanta pe cat spalatul dintilor
Cei care se spala frecvent pe dinti au obiceiul de a ignora ata dentara. Insa ata dentara nu e doar pentru eliminarea resturilor de mancare dintre dinti, ea reduce placa, stimuleaza gingiile si reduce sangerarea. Pentru toate aceste beneficii e suficient sa o folosesti o singura data zilnic.
6. Nu te lasa invins de ata dentara
Utilizarea practica a atei dentare poate pune intr-adevar probleme copiilor si persoanelor in varsta ce sufera de dureri articulare, insa si aici se pot gasi solutii. Exista in farmacii dispozitive pe care ata e deja legata si permit miscari mai ample in utilizare.
7. Apa de gura nu e de ignorat
Daca ar stii cum functioneaza, probabil ca mai multi dintre noi am folosi apa de gura. Aceasta ajuta in mai multe moduri, reducand aciditatea din interiorul gurii, curatand zonele inaccesibile periutei de dinti, si remineralizeaza dintii. E cu atat mai importanta pentru copii si varstnici, care obisnuiesc sa se spele incomplet.
8. Bea apa
Apa e cea mai sanatoasa bautura pe care o poti bea, iar asta se aplica si igienei orale. Dentistii recomanda sa bem apa dupa fiecare masa, pentru a spala mancarurile si bauturile acide prezente. E cel mai bun lucru pe care il poti face, imediat dupa trecerea la o periuta electrica cum e Oral-B.
9. Redu mancarurile si bauturile acide
Acestea se descompun partial in gura, iar zaharul devine un acid ce ataca smaltul. Acest lucru e valabil si pentru ceaiuri sau cafea, nu doar pentru fructe. Desi nu e cazul sa eviti in totalitate fructele, e bine sa fii atent la cate mananci.
10. Nu uita de dentist
Cel putin de doua ori pe an, dentistul trebuie sa te consulte pentru a prinde din timp eventualele probleme. La fiecare 6 luni se pot detecta carii si alte probleme in stadii incipiente, cand sunt cel mai usor si ieftin de rezolvat.
Daca esti dispus sa mergi la consultatie chiar mai des, la 2-3 luni e ideal. Nu ignora sanatatea dintilor.